bomberRJ

up

Achei em um site agrícola, mas nao achei muito confiável... Tentei te mandar MP e não consegui, poderia me mandar um site confiável? Valeu!

Alguém?

stano sem testo no fim?

Como eu arrumo o hcg? procurei mas nao achei nada... valeu por acompanhar

Como eu arrumo o hcg? procurei mas nao achei nada... valeu por acompanhar

up?

Fala galera, antes de mais nada quero agradecer a vocês do fórum, aprendi bastante com vcs aqui! Agora queria a ajuda de voces pra montar meu ciclo hehe Primeiro, meus dados: idade: 28 altura: 185 peso: 94 bf: 18% braço d/e: 42cm contraido frio cintura: 90cm torax: 100cm coxa proximal d/e: 59 ciclos: - deca e dura quando tinha 16 anos, na época fui na onda do meu irmão mas graças a deus nao deu nada (eu acho hehe) - mais 2 ciclos de propi + stano com TPC serms agora quero botar o BF em 10%, sei q é muito difícil mas se a meta for baixa o esforço é menor hehe o protocolo inicial seria: 1-10 enan 600mg/sem 1-6 tremb 100mg/dsdn 7-11 stano 50mg/tsd (sei q vao dizer q vai ser dificil o stano tds mas já acostumei e achei o resultado bem melhor aplicando tsd.) TPC Serms + Glutamina + Jack3d + Xtend + Creatina Agora as minhas dúvidas: 1) Vale a pena fazer um front do enan e usar ele por 9 semanas? Quais as vantagens/desvantagens? 2) Vale a pena por stano no inicio do ciclo também? Quais as vantagens/desvantagens? 3) Devo usar hcg? 4) Vale a pena por uma oxa no inicio junto com o tremb pra maximizar o cutting? Lembrando q minha principal meta é perder bf, depois é ganhar massa. Resumindo: Trincar =D ########################################## DIETA Dieta to pensando em fazer cetogenica ou low carb caso não consiga, qd corto carbo fico muito fraco e com enxaqueca. Peguei a dieta do tijolo como base: Refeição 1 - 6h30 Quant. Whey 30 Aveia 40 Banana 40 Total Refeição 2 - 9h00 Quant. Ovo cozido 1 Claras de ovos 4 Azeite de oliva 10 Refeição 3 - 11:30 Quant. Peito de frango cozido 200 Batata doce 100 vegetais Azeite de oliva 10 Refeição 4 - 15:00 Quant. Ovo cozido 1 Claras de ovos 4 Azeite de oliva 10 Refeição 5 (pós-treino líquido) - 18:00 Quant. Whey 50 Dextrose 40 Creatina 10 Refeição 6 (pós-treino sólido) - 18:40 Quant. Peito de frango cozido 100 Claras de ovos 5 Vegetais Azeite de oliva 5 Refeição 7 - 21:30 Quant. Peito de frango cozido 100 Claras de ovos 5 Vegetais Azeite de oliva 5 Refeição 8 - 23:00 Quant. Peito de frango cozido 100 Claras de ovos 5 Vegetais Azeite de oliva 5 Qualquer critica/sugestao será bem vinda.