suprementonumébomba-

Excelente, baita policia. Estou na BMRS atualmente. Meu conselho é só aguardar o curso dar uma estabilizada para iniciar o hormônio, o primeiro mês normalmente é pauleira.

Cara, eu no momento estou em curso de formação de soldados, curso iniciado há 7 meses, com mais uns 3-4 meses aproximadamente.
Nos primeiros 3 meses de curso esquece tudo, come sempre que tiver tempo, compra suplementos e deixa no seu armário para facilitar, mas pode saber que o "shape" do aluno soldado é braços e peitoral forte de tanta flexão, barriga de vermes porque dorme mal e se alimenta mal e as pernas magras de tanto correr kkk
Brincadeiras a parte, atualmente meu curso aliviou, então eu consigo treinar 4 a 5 vezes na semana, além dos treinos em horário de curso. Tenho conseguido me alimentar melhor, obviamente precisa ter disciplina para abrir mão ainda mais do tempo de sono e arrumar lanches para o dia, mas da pra se alimentar razoavelmente bem principalmente tendo como apoio whey e albumina.
Eu atualmente que estou com minha rotina de treinos bem encaixados e alimentação legal, estou utilizando 250mg de dura por semana, me deu um gás insano durante o curso, facilitou até mesmo meu TAF, é um uso bem comum no meio policial, até mesmo pelos efeitos além do físico da testosterona.
De qualquer maneira, desejo a você um bom curso, não sei para qual PM está indo mas garanto que no início vai perder uns 5-10kg fácil e vai ficar na merda total, mas com o tempo você se ajeita kkk

Cara, difícil manter qualquer coisa em curso de formação.
Esquece isso por enquanto, é inviável. Sem contar privação de sono, alimento, agua, tempo.  

Com experiência de quem já passou por isso ? 
não dá… durante o curso você vai ter restrição alimentar, restrição de água, diversas instruções durante o dia e por vários meses… é a hora de você se dedicar ao seu futuro e não ao físico !
 
sem contar a quantidade de TFM que vai fazer você ter um gasto calórico enorme. 
 
porem na academia vai ter uma sala de musculação, eu faria pelo menos um fullbody 3x na semana visto que seu gasto calórico já vai tá alto, juntamente com as restrições por conta das atividades e tentaria ao máximo evitar o catabolismo (isso contando que você já tenha um físico decente e esteja com medo de perder).