11CMPoremLetal

Boa tarde cambada de zumbis que dormem mal! rs
Vou relatar aqui minha experiência e de mais 2 amigos com a suplementação dessa belezinha de aminoácido com a intensão de ajudar as pessoas a quem sabe melhorar as noites de sono e a qualidade de vida.
 
Inicio:
O amigo 2 estava pesquisando "coisas" para dormir melhor, ele era sedentário e dormia muito mal, acordando várias vezes durante a noite e ficando cansado no dia seguinte, sem ânimo para praticar atividade física.
Ele não queria os calmantes pesados, queria algo mais natural que não trouxesse colaterais e viu um vídeo do farmacêutico zambrota em um podcast. Ele me enviou o vídeo e perguntou se eu já tinha usado etc dai propus a ideia de experimentarmos e acabei convidando o amigo 1 para experimentar também.
 
Estamos tomando 4gr ( 1 dosador cheio que vem na embalagem) desde 15 de julho de 2024, sempre antes de dormir.
Se estiver tudo bem para moderação eu coloco depois a marca e o local que compramos.
Propus alguns bons hábitos como "sem tela" pelo menos 1hrs antes de dormir (TV, celular, pc etc) e não fazer refeição pesada a noite, que são hábitos que eu já possuo e gostaria de permanecer.
 
Eu:
• Hormonizado (testosterona), saudável? 🤷‍♂️ exames ok por enquanto rs, treino 5 dias na semana (segunda a sexta) com cardio em todos eles, descanso total aos sábados e cardio leve no domingo (caminhada em volta da lagoa com a muié para tomar um sol de manhã).
• Deito para dormir entre 00:00 e 00:30 e relógio desperta as 8:00.
 
Antes da glicina:
• Tinha um sono ok (era melhor quando era natural), acordava entre 1 e 3 vezes durante a noite.
• Alguns dias da semana sinto um leve cansaço no final da tarde com alguns bocejos.
• Tenho o hábito de tomar chá de camomila antes de dormir, pois ajudou a melhorar o sono que tinha piorado quando iniciei a testosterona.
 
Depois de começar a glicina:
• Senti diferença depois de uns 5 dias, passei a acordar menos durante a noite, de 0 a 1 vez por noite, deitando no mesmo horário porém acordo entre 7:20 e 7:50 bem disposto e descansado.
• O cansaço no final da tarde praticamente sumiu assim como os bocejos.
 
Amigo 1:
• Natural, saudável, treina 3 dias na semana com cardio de 4 a 5 dias de acordo com sua disposição.
• Deita para dormir entre 23:00 e 00:00 e relógio desperta as 7:00.
 
Antes da glicina:
• Sono razoável, acordava entre 2 e 3 vezes durante a noite mas pegava no sono rapidamente
• Sentia cansaço no final da tarde com bocejos e sonolência a partir das 20:00.
• Sempre teve o hábito de ler a noite (livro físico) para ajudar a pegar no sono.
 
Depois de começar a glicina:
• Sentiu uma leve melhora depois de uns 7 dias de uso (com água).
• Começou a usar da mesma forma que eu, junto com chá de camomila e depois de uns 3 dias sentiu uma boa diferença.
• Passou a acordar de 0 a 2 vezes por noite, mas relatou que acordava mais quando bebia muito liquido e precisava ir ao banheiro.
• O cansaço do final da tarde praticamente sumiu assim como os bocejos e a sonolência.
• Passou a treinar 5 dias na semana com cardio devido ao aumento na disposição, deita no mesmo horário porém acorda um pouco antes do relógio despertar.
 
Amigo 2:
• Natural, sedentário, com sobrepeso e sem ânimo para atividade física.
• Deita para dormir entre 1:30 e 2:30 da manhã e relógio desperta as 9:00.
 
Antes da glicina:
• Tinha um sono péssimo, acordava muitas vezes durante a noite e demorava a pegar no sono novamente.
• Sem ânimo para atividade física, até mesmo uma leve caminhada.
• Muito cansaço e sonolência durante o dia, principalmente depois do almoço.
• Ficava no celular deitado na cama com quarto escuro até pegar no sono.
 
Depois da glicina:
• Não sentiu melhora mesmo após 10 dias de uso (com água).
 
•• Fui visitar pra conversar e tentar ajudar a melhorar alguma coisa.••
• Descobri que comia bolacha (ou biscoito? ) recheada antes de dormir, pedi para trocar por uma fruta de preferência maça.
• Confessou que não estava cumprindo o combinado do "sem tela" antes de dormir, ficava no celular.
• Ajustamos o horário dele deitar para entre 00:30 e 1:00 e relógio permaneceu despertando as 9:00.
• Passou a tomar a glicina com chá de camomila.
 
Depois de uns 4 a 5 dias desses ajustes ele relatou o seguinte:
• Deitava para dormir entre 00:30 e 1:00 mas estava acordando entre 8:00 e 8:30 com bastante disposição.
• Acordava entre 0 e 2 vezes durante a noite se precisasse ir ao banheiro apenas.
• O cansaço durante o dia diminuiu bastante com o passar do tempo.
• Obteve ânimo para iniciar treinamento físico e passou a fazer dieta.
• Depois de iniciar as atividades físicas o cansaço durante o dia praticamente sumiu.
 
Conclusão:
Realmente funciona SE aliado a bons hábitos.
Custo x benefício absurdo (no bom sentido) pois pagamos R$78,00 com frete incluso em um pacote de 500gr cada um.
 
Espero poder ajudar alguém com isso!
Abraços e bons sonos a todos!😴