DocM

Cara, o melhor comentário seria contratar um profissional. Pensa que isso é algo que pode mudar tua vida
 
TAF é um mundo a parte da musculação, não tem nada haver
 
Primeira coisa é quanto mais leve tu estiver mais fácil vai ser de correr, de executar as barras 
 
segunda coisa é ter um planejamento específico pra isso, tu não vai treinar musculação como alguém que treina pra shape e sim no máximo um treino específico pra te ajudar nas barras e pra evitar lesões na corrida
 
terceiro, a testo eu usaria no máximo dos máximos 250mg/semana e mesmo assim não sei se vale a pena, pode mais te prejudicar do que ajudar nesse momento
 
quarto é dedicação, tentar viver como
atleta até lá e focado no teu objetivo 

Cara, na Júnior, talvez
 
o que acontece, nível anda surreal, moleque estão sinistros, tanto em treino, como em qualidade(e acelerando nas paradinhas)
 
tua linha é muito bonita, mas tem que ver se vai encaixar, se tu vai ser um bom respondedor de droga e dieta extrema.
 
o Que eu te aconselharia, faz a preparação sem falar pra ninguém que tu tá fazendo, chegou um mês antes e tu acha que dá, vai. Se tu achar que talvez ainda não esteja como tu quer, tu segue o trampo e sobe mais pra frente. Tu é um guri, tem muito tempo pra evoluir
 
obs: só cuidado com excesso de drogas, cuidado em deixar outras coisas da vida pra focar nisso, e boa sorte 

Se tu não pode fazer exame antes e depois, seria melhor só fazer depois
 
mas desses aí o que precisa:
 
1. hemograma- ver alguma anemia ou eventual aumento de hematócrito
 
2. perfil lipidico(hdl, ldl, colesterol total e triglicerídeos)- ver risco de ateroesclerose(geralmente stano zoa bastante o perfil lipídico)
 
3. creatinina, ureia, micro albuminuria(ver como está a saúde renal)
 
4. TSH(ver se tem algum distúrbio na tiroide)
 
5. hemoglobina glicada(ver como ta o controle de glicose dela nos ultimos 3-4 meses)
 
6. perfil hepático(tgo, tgp, gama gt)- verificar se ja tem Algum dano hepático
 

o resto ai é dispensável