Tenho +- 22 % de bf treino todos os dias menos sábado e domingo. Corro +- 3 vezes na semana e tenho treino de musculação bem intenso. A dieta está boa. A minha dúvida é como usar, quando parar ? Por quanto tempo o ciclo ? Tenho muita dificuldade em cair esses 22% já estou a um tempo agarrado nele e queria chegar a 15 ou 13. Preciso só de uns 7 kg e acredito que estarei bem.