Gabriel A
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Gabriel A's post in Oq vcs acham dessa divisao de treino pra um iniciante: was marked as the answer
Se iniciou ontem na academia, um treino adaptativo com poucos exercícios e o básico bem feito, arroz com feijão já funciona para um bom desenvolvimento.
Gastou dinheiro - Se tivesse entrado aqui tinha pego algumas fichinhas de treino que estão disponibilizados
As consultorias de hoje , os profissionais acham que estão treinando atleta para o Olympia kkkk as vezes nem os atletas fazem tanto treino doido como o que se ve por ai