En6547
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En6547 recebeu reputação de Ghz150 em Divisão se treinamento
Fala galera, gostaria de saber oq acham dessa divisão, tenho pouco mais se 1 mês treinando, gostaria de saber tb se essa divisão dar p ativar bem cada grupo muscular 2x na semana:
SEG. 3 exercícios de costa
2 exercícios de Biceps
1 exercício de peito
1 exercícios de triceps.
TER. perna completo e ABS.
QUAR. descanso.
QUIN. 3 exercícios de peito
2 exercícios de triceps
1 exercício de costa
1 exercício de Biceps
SEX. 5 exercícios de ombro
2 exercícios de perna.
SAB E DOM. descanso.