Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

En6547

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Histórico de Reputação

  1. Não gostei
    En6547 recebeu reputação de Ghz150 em Divisão se treinamento   
    Fala galera, gostaria de saber oq acham dessa divisão, tenho pouco mais se 1 mês treinando, gostaria de saber tb se essa divisão dar p ativar bem cada grupo muscular 2x na semana:
    SEG. 3 exercícios de costa
    2 exercícios de Biceps 
    1 exercício de peito 
    1 exercícios de triceps.
    TER. perna completo e ABS.
    QUAR. descanso.
    QUIN. 3 exercícios de peito 
    2 exercícios de triceps
    1 exercício de costa
    1 exercício de Biceps 
    SEX. 5 exercícios de ombro 
    2 exercícios de perna.
    SAB E DOM. descanso.
     

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.