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depois que eu parei o ciclo, que é forte pra uma mulher, obviamente não consegui manter o nível dos músculos como antes. a parte que mais definiu e cresceu foi o braço. não sei o que tem A VER, só disse o que ouvi dos endócrinos quando procurei ajuda após parar o ciclo e ver o problema em que me meti

biotipo para corpo seco. sou uma mulher grande, com ossos largos. me matava até chegar nesse shape sendo que ele jamais chegaria. magro, sim. ampulheta, não. biotipo nesse sentido.

obrigada pela resposta, amigo. Sim, ciclei dura com orientação do dono da academia há 10 anos atrás e foi a maior merda que fiz. pouco resultado e quando parei meu braço ficou enorme. desde então parece que a gordura só acumula nos braços. na verdade não me acho gorda, só essa questão dos braços mesmo que me incomoda muito e acabo querendo “secar” pra disfarçar. já cogitei até fazer lipo nessa área. enfim, fiz merda

obrigada pelas palavras, amigo!! eu ja fiz uso de muitos medicamentos emagrecedores durante os anos que fazia musculação mas nunca cheguei ao shape que eu queria, até entender que era o meu biotipo mesmo. fora os ciclos loucos que entrei com orientação errada. o problema todo é meu psicológico mesmo, que sempre ferra com as dietas. vou tentar manter o foco agora.

Treinei por alguns anos e nesse tempo fiz ciclos de dura e depois passei pra oxan. fazia eca pra manter o shape seco. fiquei quase um ano parada e ganhei peso. tenho 1,70 e 73kg e perdi a definição total. tentei voltar mas musculação não tá dando mais pra mim. comprei clemb mesmo tendo lido aqui que o correto era baixar o bf antes (mas realmente não to conseguindo, meu psicológico tá fraco, acabei de passar por momento ruim) Gostaria que alguém me desse uma luz sobre o ciclo do clemb que posso fazer pra secar, junto com cardio. posso tomar a noite e dormir? ele me dá muito sono. o que devo cortar enquanto estiver tomando? em questão de clemb sou leiga e sei que não é o momento certo pra eu tomar mas estou fazendo de teimosia pois é minha última alternativa para secar. agradeço a quem puder ajudar, apesar disso