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Wellysonmota

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  1. Wellysonmota

    [Falta de Pesquisa]~~como Treinar Abdominal?!? ~~

    Wellysonmota respondeu ao tópico de Wellysonmota em Lixeira
    Valeww ae galeraa malz ae por naum responder ;~ tava sem net ake vlws abraços pra todos o/
  2. Wellysonmota

    [Falta de Pesquisa]~~como Treinar Abdominal?!? ~~

    Wellysonmota postou um tópico em Lixeira
    E ae pessoal do forum beleza? ;] queria pedi a ajuda de vcs... esses dias começei a notar que meu abdomem estah meio 'gordinho' apskpaos ;x queria saber como treinar...eu treino 3 vezes por semana Segunda = Peito e Triceps Quarta = Costas Biceps Panturrilha Sextah = Perna e Ombro encaixar o abdominal na terça quinta e sabado? funcionaria? ahh uma observação Meu Objetivo eh ganhar mais massa muscular flws Abraços

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