PretoMarombado

Fala galera ! To querendo cicla Deca~ Queria saber um jeito melhor de ciclar ( nunca tomei "bomba" ou seja, iniciante ) 73 Kg 1,83 alt 15 % gor. ( maioria na barriga ) 6 meses de academia ( sei que é poco, mais estou disposto a correr risco ) De boa, si for pra critica neim fala nada; agradeço desde já !