JFSM10

aaah sim pode deixar, pretendo comprar whey da optimum Obrigado pela resposta, estarei pesquisando!

Boa noite, sou novo no forum e gostaria de saber qual é o melhor tipo de clembuterol (que dê maiores e melhores resultados) o comprimido ou em gel? Dei umas lidas na internet sobre o clembuterol e acabei achando esse ciclo aqui junto com essa dieta, gostaria de saber se está tudo certo, oque voces mudariam, e se encluiriam um suplemento nessa dieta? Boa Noite aeew galera resolvi começar a ciclar usando pulmonil em Gel segue ai minha dieta, treino e ciclo avaliem e me ajudem aii por favor. Dieta: Regras do jogo: comer de 3 em 3 horas, garantir uma porção de proteína em cada refeição, cortar farinha branca e gorduras saturada. Café da Manhã 9h: 2 fatias de pão integral com alface e tomate Almoço 12h: Salada ou Verduras Frango ou Peixe Arroz integral ou batata *OBS Feijão 1 vez por semana Lanche da Tarde 15h: 1 Fruta (Banana ou Maça) Jantar 18h: Salada (Alface, Tomate e Cenoura) Aveia/Arroz Frango Grelhado / Omelete de Claras / Queijo Cotage Lanche da Noite 9h: 1 fruta(Banana ou Maçã) (esse lanche sai do horário porque não tenho como fazê-lo devido à faculdade, mas pensei em substituir por barras de cereais o que vocês acham?) Pós –Treino 1 Copo de vitamina de Banana com Maçã + Granola, Aveia e farelo de Trigo Medidas - Março – 20/03/2012 Objetivo - Perca de Peso e Definição Idade – 21 Anos Altura – 1,80 BF- 27% Peso – 107 KG Ombro – 136 Biceps – Direito = 43,5 Tórax – 119 Esquerdo = 43 Cintura – 101 Ante-Braço - Direito = 43,5 Abdômen – 105,5 Esquerdo = 43 Quadril – 116 Coxa – Direita = 58 Esquerda = 58 Panturrilha - Direita = 39 Esquerda = 39 Treino Segunda, Quarta e Sexta Peito, Triceps e Ombro 3x15 Supino Reto alternando com 3x15 com crucifixo Reto + 30 Abdominais 3x15 Supino Inclinado alternando com 3x15 com crucifixo Inclinado + 30 Abdominais 3x15 Triceps com Corda alternando com 3x15 Triceps Reto + 30 Abdominais 3x15 Ombro Elevação Lateral alternando 3x15 Ombro elevação Frontal + 30 Abdominais Aeróbicos 3x15 Flexão 3x15 Abdominais 40 Min de Esteira 20 Min de Bike Terça e Quinta Biceps e Dorsal 3x15 Biceps no Banco de Scoot alternando com 3x15 em pé alternando Reto 3x15 Biceps em pé alternando com 3x15 martelo alternado 3x15 Remada costas alternando com 3x15 Cerrote 3x15 Remada frontal alternando. Aeróbicos 3x15 Flexão 3x15 Abdominais 40 Min de Esteira 20 Min de Bike Ciclo 15 on e 15 off