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GuiRibeiro07

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  1. Gostei
    GuiRibeiro07 deu reputação a Doctor Manhattan em Como faço um bom cutting?   
    Começa a fazer dieta, ter a rotina depois vc vai baixando as calorias, q são secundárias nesse caso, aprende a ser constante 
  2. Gostei
    GuiRibeiro07 deu reputação a Menino_Dudu em Como faço um bom cutting?   
    Começa com um deficit de 300 kcal e ver como teu corpo vai reagir. Não se prenda a balança. Tire medidas, principalmente do abdomen (região mais gorda) e braço (região mais magra).
     
    Conforme o tempo for passando e vc for vendo os resultados, vai reduzindo mais 300kcal e assim vai... Até ficar do jeito que você pretende. 
     
    Consuma 2g/kg de proteina!
  3. Gostei
    GuiRibeiro07 deu reputação a Vitor_TW em Como faço um bom cutting?   

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