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DeliveryP

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  1. DeliveryP

    Alguma dica?

    DeliveryP respondeu ao tópico de DeliveryP em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Atualizando, diminui para 108kg (ultima pesagem a 1 semana), dieta limpa, alimentos saudáveis, treinamento de segunda a sábado. continuando firme e forte
  2. DeliveryP

    Alguma dica?

    DeliveryP respondeu ao tópico de DeliveryP em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Minha dieta é bem regrada, sem muito carboidratos. vou manter! agradeço!
  3. DeliveryP

    Alguma dica?

    DeliveryP respondeu ao tópico de DeliveryP em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Vou adicionar o cardio ao treino, normalmente treino pesado de segunda a sábado, mas não faço cardio. Adicionado!
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  8. DeliveryP

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    DeliveryP respondeu ao tópico de DeliveryP em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
    Boa tarde! Treino na academia há pelo menos 15 anos, mas houve um momento em que desanimei, pois sentia que não estava progredindo como esperava, estava com 80 kg. Já cheguei a pesar bem mais do que gostaria e sempre mantive um peso na média. No entanto, após precisar me afastar dos treinos, atingi os 125 kg. Decidi retomar a academia com uma boa alimentação, um treino mais intenso e, com esforço, consegui reduzir meu peso para 113 kg. Recentemente, comecei a ciclar Durateston e, mesmo ainda estando acima do peso ideal, estou finalmente percebendo mudanças significativas. Sigo uma dieta fixa e gostaria de saber o que vocês recomendam para potencializar os resultados e melhorar minha evolução.

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