santanax3

Não é assim que dieta funciona, antes de vc chegar nos 100kg seu peso já vai estagnar.

Eu concordo com o que foi dito pra 99% dos casos, mas especificamente no que você tá relatando... SE você não está desesperado com essa dieta, SE você está conseguindo treinar decentemente e SE você acha que dá pra manter mais alguns meses assim, eu manteria. Deficit alto quando está bem acima do peso não é o pior dos mundos, só é mais difícil a aderência, mas se você tá conseguindo.

Mas independente disso, não tem como manter tão pouca comida por muito tempo não. Eu manteria assim por um período e normalizaria assim que possível.

Calorias está muito baixa para começar, logo com os ajustes necessários vc vai ter q baixar muito e fica inviável.
 109kg poderia começar perto dos 3000kcal facil, vai pegando a rotina de dieta, vai se acostumando e a cada estagnada de peso/visual ai sim vc vem baixando aos poucos. Sua mudança te q ser pra vida e não próximo natal