JhonSalchichon

Foram nesses 5 meses 4 bujões de 10ml Cada ml equivale a 250mlg Totalizando 10000

Estou evitando carboidratos depois das 18:00 HS 25gms de proteína pela manhã antes do treino Pós treino: café normal leite integral torradas e ovos mexidos, ou suco Almoço: peixe/carne/frango duas porções de 100gms Carbo: arroz/macarrão/batatadoce/aipim 200gms Legumes Brócolis a vontade Café tarde: o mesmo do café da manhã

Treinamento 5 vezes na semana, Segunda 4/Quadríceps/2lateral ombro Terça 5/costas/2biceps Quarta 2/gluteos/4femorais Quinta 4/peitos/2triceps/2anterio ombro Sexta 4/Quadríceps/2posterior ombro Objetivo general melhorar a aparência física.

Tenho 35 anos 1,88 MTS peso atual 107,6kg, voltei ao treino de musculação faz 7 meses. Nós primeiros 5 utilizei 10.000 mg Dura/Lander/gold, notei uma recuperação na vontade de treinar e a libido aumentou bem, estava no começo do ciclo com 120kg, as aplicações fazia cada 5 dias 250mg/dura. Faz 35 dias que não usei mais nada de esteroides, comecei ontem com uma aplicação de 250mg/dura + 100mg/másteron + 50mg/oxitaland todos produtos da Lander gold, acrescentei um shake antes do treino das 7:00hs com 3gms de creatina universal. Gostaria de saber sugestões para este ciclo.