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baguncinhanabolizado

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Tópicos solucionados

  1. baguncinhanabolizado's post in Avaliem meu Treino Natural (pode esculachar) was marked as the answer   
    Ruim, como iniciante você não deveria treinar músculos pequenos em dias isolados como bíceps, tríceps, ombro... 
     
    Como é um treino ABCDE está treinando cada músculo 1x por semana e descansando dois dias. 
     
    Eu iria pra um AB 2X , inclusive é o que eu faço, sai dessa loucura de treino ABCD ou ABCDE. 
     
    Você precisa disso: 
     
    https://www.hipertrofia.org/forum/topic/260978-a-fichinha-b%C3%A1sica-que-serve-pra-90-dos-iniciantes/
  2. baguncinhanabolizado's post in Qual seria a quantidade de scoops e hipercalórico para tomar duas vezes ao dia? was marked as the answer   
    Depende da sua pretensão de "ganhos" e do seu bolso mano, 2x ao dia já está legal ao meu ver.
    Desencana dessa parada de diabetes. 
    Diabetes tipo 2 se desenvolve por um processo crônico de vários e vários erros, não é o caso. 

    Quanto a questão da aveia, problema nenhum, é benéfico sim. 

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