IronBomber

amigos desculpem se estou postando no lugar errado ou de forma errado,porém ja pesquisei um pouco e nao encontrei algo que se encaixa-se pra mim,eu trabalho e estudo a noite,acabo tendo como único horario para treino de 6h~7h da manha, e minha dúvida é com relação ao que tomar antes do treino,atualmente eu mando antes do treino 30g de whey + 60g de malto,e no pós repito a dose porém acrescento 4 claras de ovos + aveia e vou trabalhar, está bom isso que estou fazendo? tudo que pesquisei geralmente nao é pra quem malha no mesmo horario que eu,desculpe se postei na area errada