joaopaulo

Olá Bom Dia, Eu gostaria que alguém pudesse me ajudar, pois voltei a treinar faz 1 semana, e eu tenho curso 2º,4º e 6º(1 sexta sim 1 não) mais da pra mim treinar na sexta por que eu saiu as 16:00horas. Eu Gostaria que vocês me ajudassem a fazer uma serie, para mim poder treinar 3º,5º e 6º. uma serie boa, que eu possa obter grandes resultados. meu peso e minha altura. Peso: 66 KG Altura: 1,67 SE ALGUEM PUDER ME AJUDAR. OBRIGADO GRATO DESDE JA