Biceps of Steel

E porque bioimpedância com nutri não vale de nada? O que seria exame para medir densidade corporal confiável para você? Somente densitometria de corpo inteiro?

Quando comecei a academia, há 10 meses, eu pesava 66kg. Agora peso 78kg, mas ainda não aparento que treino para um estranho. Somente pessoas que já me conheciam que reparam que eu to maior, mas pra uma pessoa aleatória na rua, certamente não aparento que treino. Então, quantos kgs preciso ter para aparentar que eu treino? Eu ganhei 12kg ao longo desses 10 meses, mas ainda não é o suficiente. E não, eu não ganhei gordura. Ainda continuo no range de 11 ~ 13% de gordura corporal. Passo na nutricionista, sigo dieta, estou ganhando massa muscular continuamente (eu meço bioimpedância todos os dias de manhã com o smartwatch). Não tem nada de errado com meu progresso, mas ainda não aparenta que treino, mesmo depois de 12kgs ganhos.