Jaqui

Gostei muito do seu feedback, obrigada. O melhor seria mesmo, ficar sem os esteroides e ganhar força ?

Obrigada pelo feedback! O ortopedista recomendou fazer pilaste musculação tbm. Por isso faço os dois. Espero daqui alguns meses ficar zero dor como vc

Meu ortopedista disse que não posso fazer agachamento com barra nem leg. Já me machuquei fazendo leg ;(

Vou procurar ver se encontro um Ortopedista esportivo, na minha cidade mal tem um ortopedista.

Os personal da academia!

Não imaginava isso, pq todos falam que preciso ganhar massa muscular, para melhorar.

Me falaram que eu precisava ganhar musculo para melhorar as dores, então pensei que anabolizante ajudaria ganhar musculo com mais facilidade.

Caso vc tenha um coach bom para me indicar eu aceito a sugestão.

Infelizmente isso não é apenas uma desculpa para meter o shape, ter o shape seria uma efeito colateral positivo. Sou aparentemente magra, não tenho problema com meu corpo. Trato a anos da hérnia, já gastei muito dinheiro com RPG, pilates, fisioterapia, ortopedista, remédio e massagista. Ir dormir todo dia com dor e ter dor todos os dias é horrível, venho de um vai e vem com a musculação por inflamar ou dar mal jeito nos treinos a uns 6 anos, já tive que ficar sem fazer musculação por meses, só no pilates para recuperar e o ortopedista liberar os treinos de musculação. Tenho 30 anos, daqui alguns anos quero ter filhos, e preciso estar com a coluna fortalecida, abdômen fortalecido para minha coluna suportar o peso da gestação e poder ter uma gestação tranquila. Agora estou conseguindo treinar bem, após um ano treinando, faço acompanhamento com a nutri. Por estar conseguindo treinar bem, que quero ciclar, para ganhar mais massa muscular.

Alguém poderia me ajudar, nunca tomei nada além de creatina e whey ! Gostaria de fazer um ciclo não só por estética, mas pq tenho problema de coluna, hérnia de disco na lombar e escoliose. Gostaria de ganhar musculo para diminuir minhas dores, treino já faz 1 anos, mas o resultado é lento, já melhorei muitooo, mas tenho muito oq melhorar. Idade: 30 anos Peso: 52 KG Altura 1,64 % de gordura 26% Treino segunda, quarta e sexta + 20 minutos de aeróbico Terça, quinta e sábado aeróbico de 30 minutos Não treino terça e quinta pq faço pilates. Desde já grata pela atenção.