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Prevoditi

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Histórico de Reputação

  1. Gostei
    Prevoditi deu reputação a Lucas em Gostaria de aprofundar meus conhecimentos, mas n sei ao certo por onde começar.   
    Alguns caras que acho que vale seguir nas redes sociais:
     
    Brad Schoenfeld
    Alan Aragon
    Layne Norton
    Eric Helms
    James Krieger
    Greg Nuckols
    Chris Beardsley
    Menno Henselmans (um tanto enviesado, mas sempre traz conteúdo interessante)
    Lyle McDonald (posta pouco, melhor entrar no grupo do FB bodyrecomposition)
    DeSalles
    Evaldo Jr
    Ney Felipe
    Dudu Haluch

    Aqui do fórum tem o coach.wagner e o fabriciozanchetta.
     
    Se quiser alguns conteúdos mais mastigados, pode ter algo interessante nos tópicos que eu criei, na minha assinatura, que são basicamente resumos e traduções de coisas que eu li desses e de outros caras importantes da área. Abaixo alguns que acho que podem ser interessantes:
     
    Dieta:
     
    Como calcular o gasto calórico diário
    Dieta Flexível by Schrödinger
    Como fazer bulking e cutting limpos
    [Versão 2.0] Porque praticar uma alta ingestão de proteínas
    Vamos conversar sobre carboidratos
    Um resumo dos tipos de gordura: quais são “boas” e quais são “más”?
    Ultimate Diet 2.0
    Protocolo Rapid Fat Loss
    Calorias do álcool contam ou magicamente desaparecem?
    Dietas cetogênicas: o que são e como fazer
     
    Treino:
     
    Como planejar a montagem do seu treino
    [Versão 2.0] Qual o volume ótimo para a hipertrofia?
    Upper/Lower by Schrödinger
    Progressão de cargas pra intermediários
    Tópicos sobre periodização e progressão de cargas
    [Versão 2.0] Periodização by Schrödinger

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