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fa_cristinah

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  1. Gostei
    fa_cristinah deu reputação a Stein em Agachamento Smith x LIVRE (Glúteos)   
    livre é um pouco superior por exigir mais dos estabilizadores.
     
    maissssss, numa barra guiada você pode ter o mesmo resultado, ou ainda um resultado superior, e com uma maior segurança.
    tudo depende da postura, qualidade de execução, cadência e intensidade.
     
    algumas pessoas não conseguem realizar um agacho livre por insegurança ou por alguma razão biomecânica, para estes a barra guiada é uma excelente alternativa.
     
    abraço.
     
     
     

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