Raugusto33

Valeu irmão 💪

Fiz o último circuito de posterior três dias antes da competição, já o último treino de volume foi com 10 dias

Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias

Cara isso sempre me prejudica em campeonato, cheguei a parar de competir por conta disso

Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias !

Valeu irmão 💪

Sempre fiz bike as vzs esteira isso últimamente, antes fazia escada mas não tive nada que visse motivo para continuar, semente muito desconfortável nos tornozelos

Vou colocar consegui agora descobrir como coloca . Fiz o último circuito com posterior faltando 3 dias !

Boa noite pessoal! Sou atleta a alguns anos, nesse tempo passei por alguns coaching tive muita evolução, mas um ponto que sempre me deu muito desânimo! Nunca consigui secar as pernas na finalização, o volume de pernas totalmente equilibrado com o tronco! Mas a qualidade nem chega lerto! Minha última competição foi ontem comsigui uma conjunto impecável em simetria, mas se tratando de condicionamento meu tronco e totalmente superior a minhas pernas! Pele colada cortes de abdômen, ombros, braços e costas fundos fibrando sem falar a vascularização! Já as pernas lisa contatadas com o tronco! Já não sei mais qual estratégia usar muito menos o que usar para ajudar a secar essas pernas! Se alguém tiver alguma experiência nesse caso me de uma luz por favor!