Chun.li

OLÁ Gostaria de saber dos profissionais, como poderia melhorar o treino de glúteo. -- esse é o treino de gluteo, mas sinto que está faltando trabalhar outras porções do gluteo, e ai poderia colocar em outro dia se for o caso. > cadeira abdutora articulada > elevação pélvica na máquina ( 100kg) > Bulgáro no banco ( 20kg) > agachamento livre (40kg) > cross cruzada > cross lateral no cabo cruzado gostaria de focar mais na parte de cima do gluteo, para ficar com aspecto de "empinado", Queria a divisão assim: segunda( gluteo) quarta ( gluteo e posterior) sexta ( gluteo e quadriceps)

SÓ PARA ATUALIZAR DEPOIS DE TANTO TEMPO: Fiz o ciclo completo, tive ótimos ganhos e unico efeito colateral foi um pouco de espinha e queda de cabelo, mas logo foi parando. Só estou atualizando depois de anos, pq pode ser que muitas mulheres tenha dúvidas e medo sobre isso. lembrando que treino a mais de 10 anos sem parar, único momento que fiquei sem treinar foi na pandemina durante 3 meses.

Deu R$500 reais, e cada aplicação da testosterona tá em torno de R$120. Olha que é um endócrino famosinho.

Percebi que durante esses anos fiquei um pouco estagnada na evolução, treino a 11 anos direto com acompanhamento nutricional, então busquei um endócrino para alavancar os ganhos, segue abaixo. Tempo de treino: 11 anos Idade: 27 anos Bf: 16,5 kg: 62kg Objetivo: hipertrofia. CPA 4710 Uso oral/ Manipulado..........................................................................45 dias + 45 dias Asp de magnésio.................................300mg Cindura.........................................200mg Asp de potássio...................................120mg Curcuma longa ...................................150mg Lteanina ...........................................100mg Palatinose................................3g Vit D...................................................5.000ui l owat ..............................................300mg Silimarina...........................................200mg Atorvastatina ......................................20mg Anastrozol..........................................0.1mg Finasterida.........................................2mg Consumir 1 dose após café da manhã Uso oral/ Manipulado.................................................................................45 dias + 45 dias Oxandrolona......................................... 8mg PeaO2 ...........................................120mg Hmb .................................................120mg Tomar uma dose de 8/8 horas Uso oral/ Manipulado.................................................................................45 dias + 45 dias Tribulus terrestres ........................... 1g Maca peruana .................................. 300mg Ioimbina........................................... 5mg Taurina ........................................... 300mg Cafeína .......................................... 80mg D-Ribose ....................................... 2g Tadalafla ....................................... 3mg PeakO2 .......................................... 120mg Tomar 1 dose 1hora antes do treino INJETAVEL : Testo Bioidentica 100mg Aplicar 1 dose 1x por semana por 3 meses . Minha dúvida é a seguinte 100mg 1 x na semana para mulher é uma dose alta ?