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Chacorta

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Tópicos solucionados

  1. Chacorta's post in Enjoo no meio ou final do treino de perna was marked as the answer   
    caso você coma 3 horas antes e mesmo assim sinta enjoo, vá buscar o motivo desse enjoo que tem algo errado.
    talvez esteja pegando um peso além do que você consegue
    esquecendo de respirar durante a execução do exercício, entre outros diversos fatores que podem causar isso.
    mas acredito que comendo 3 horas antes do treino e ingerindo uma quantidade de água não exagerada seus problemas vão acabar.
     
  2. Chacorta's post in Substituição de exercícios was marked as the answer   
    procure 3 exercícios de tríceps e escolha cada um com ênfase em cada cabeça do tríceps: Cabeça longa, Cabeça medial e Cabeça lateral.
    os exercícios ficam a seu critério.

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