netoibra.7

Não tenho lado nessa briga, mas tem vários. Nada muito significativo, mas realmente aparenta aumentar o TDEE/REE, mas nada que faça muita diferença. A manutenção do REE em longos períodos de dieta hipocalórica também não faz tanta diferença quanto o pessoal pensa. O corpo realmente "se adapta", mas em valores pífios. Coisa de 50-100 calorias. O que realmente muda, depois de meses de dieta e grande perda de peso, basicamente, é só sua disposição. Quanto maior o déficit, pior o treino, pior a disposição no dia a dia e por aí vai. Você não percebe, mas está gastando menos calórias no geral, acaba se movimentando um pouco menos, o treino piora muito, a pessoa talvez já não esteja com a mesma adesão.