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Tudo que brenno postou

  1. brenno

    Como Tomar Creatina - Tópico Oficial [Com Vídeo Explicativo]

    brenno respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Artigos sobre nutrição e suplementos
    vo suplementa creatina + malto , vo fazer a fase de saturacao com 10 grs durante 5 dias , n ia fazer por ter lido bastante q o excesso vai tudo embora pela urina , mas vo fazer com 10grs , e dps na fase de manutencao 5grs , mas eu queria sabe , se eu tomo a creatina dps com malto ou durante ou como ?

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