KennedyArrais

Tenho 37 anos, 1,81cm, tô com 95 kg e 39 de braços, treinei 3 anos antes da pandemia, suplementava, dieta limpa, tava seco e com 95kg, passou a pandemia, tem 1 ano que voltei a treinar e fazer caminhada(5 km) todo dia, estou tomando creatina mas estou com os mesmos 95kg de antes só que tô me achando um pouco gordo, não tô seco e definido como antes.