SHMRO

Eu tomei um cp 50mg de Hemogenin hoje de manhã, 1h antes do treino, mas não senti nenhum efeito significativo em meu desempenho físico ou disposição.
To tomando coragem pra ir em algum laboratório fazer exames de sangue, mas ultimamente sem tempo e paciência para ficar esperando horas na fila ZzZzz. tentar ir em maio ou junho para ter um controle.

DECIMA APLICAÇÃO 250MG DURA (LANDER) 08/04/2023 
13/04/2023 - 67 DIAS. DECIMA PRIMEIRA APLICAÇÃO 250MG DURA (LANDER) HOJE 13/04/2023. OMBRO D
Comecei a ter sintomas de uma síndrome gripal no dia 05/04 e desde então não consegui treinar. Além disso, minha alimentação estava restrita e me sentia bastante indisposto. Hoje, finalmente voltei a treinar. Por conta disso atrasei o hemogenin, vou iniciar amanhã.
 
MEDIDAS:
RESULTADOS(fotos de hoje):
 

 

 

27/03/2023 -SEMANA 7 - 50 DIAS. OITAVA APLICAÇÃO 250MG DURA (LANDER) FOI HOJE DIA 27/03/2023.
Semana passada apliquei em deltoide direito e essa semana no esquerdo. Adicionei mais esses dois spots.
Pretendo revessar entre glúteos e deltoides. Vou estudar um pouco sobre aplicação no vasto lateral, talvez adicione ele no futuro.
Essa ultima aplicação foi um pouco desconfortável, a agulha 70x25mm demorou um pouco para entrar, estava usando minha mão não dominante. 
Acabei não indo sexta e sábado. pretendo ir todos os 6 dias nessa semana.
MEDIDAS:
 
RESULTADOS(fotos de hoje)
as fotos estão espelhadas/ lado esquerdo da foto é o lado esquerdo real.


 

19/03/2023 -SEMANA 6 - 42 DIAS. SÉTIMA APLICAÇÃO 250MG DURA (LANDER) SERÁ DIA 20/03/2023.
NÃO CONSEGUI TREINAR SEXTA E SÁBADO. PROVAVELMENTE ESSA SEMANA NÃO VOU CONSEGUIRR TREINAR SEGUNDA E TERÇA.
ALIMENTAÇÃO OK. 
ULTIMAMENTE TENHO FICADO OFENGANTE EM REPOUSO, APESAR DE QUE NO TREINO NÃO SINTO NADA. ALGUM DIA VOLTO A FAZER CARDIO RSRSRSRSS
 
MEDIDAS:
 
 
RESULTADOS(fotos de hoje😞
as fotos estão espelhadas/ lado esquerdo da foto é o lado esquerdo real.
 
 
 

14/03/2023 -SEMANA 5 - 37 DIAS. SEXTA APLICAÇÃO 250MG DURA (LANDER) FOI DIA 13/03/2023.
VOLTEI A TREINAR ABCABC +- BEM PARECIDO COM OS PRIMEIROS TREINOS. NÃO TO ME IMPORTAANTO COM TEMPO MAIS. QUERO TREINAR.
NÃO SEI O QUE ROLOU, MAS NO TREINO DE HJ PERCEBI UM GANHO DE FORÇA LEGAL.
 
MEDIDAS:

 
TREINO: VOLUME DA SEMANA
Perna: Anterior 15 séries, posterior 9 séries 
Costas e peito: 18 séries
Ombro: 28 (12 lateral, 8 frontal, 8 posterior)
Tríceps: 18 séries 
abdômen e panturrilha: 16 séries
Bíceps: 18 séries (12 + 6 braquiorradial)

 
RESULTADOS(fotos de hoje😞
as fotos estão espelhadas/ lado esquerdo da foto é o lado esquerdo real.

A gnt sempre quer ter mais braço né hahaha. A barriga está crescendo, não vejo mais os gomos, apenas gordura ahushausahsuahsuahasuashaush.
até 2016 era atleta de meio fundo então sempre mantive o bf bem baixo devido treino e o costume  que adquire de correr. Parei para focar na academia e crescer né shaushaushaushaushaushaus

01/03/2023 - SEMAN 04 - 24 DIAS. QUARTA APLICAÇÃO  DIA 27/02/2023.
ROTINA DO SERVIÇO APERTOU ESSA SEMANA E VAI SE MANTER ASSIM POR +-40 DIAS. Vou treinar antes da janta. Mudei o treino pra ABCDE bem genérico pq deu vontade. dieta está ok, não como sujo, mas acredito estar com um superávit calórico além do esperando uahsuahsuahsuaahs. Estou me sentindo cheio durante o dia todo e a barriga não para de crescer. Talvez esteja na  hora de tomar vergonha na cara e voltar a fazer cardio nos fds. Nunca fiquei tão roliço como estou agr hsuhsuhsuhsuahsu. Sei que faz parte do processo, mas estranho para quem sempre foi muito magro.
 
A aplicação do dia 19/02 foi bem tranquila, tinha até esquecido qual lado aplicar no dia 27/02. A única coisa que me chamou atenção nessas duas últimas aplicações foi que VAZOU UM POUCO DA DURA NA PELE. Estou usando agulha 30x0,70mm e aplicando IM profundo em quadrante superior lateral de glúteos de forma alternada.
 
 
Mantenho com a sensação de músculos mais cheios durante o dia a dia. Durante os treinos percebi que a pele está ficando bem vermelha e o pump tá violento, o ruim é que qualquer esbarrada ou se eu me coçar fica marcado uns 3-4 dias.
 
Ainda não fiz exames, não pretendo fazer por hora até pq é bem previsível saber o que vai estar alterado. Ao sinal de colaterais irei cessar o protocolo e iniciar medicação adequada (acho difícil dar algum colateral por conta da dose e bf, mas cada um responde de forma diferente). 
Tavez se bater uma curiosidade faço um hemograma e uma testo total e livre para saber se a DURA está fazendo efeito. Penso em fazer exames de forma adequada quando estiver preparado para um ciclo mais potente.
 
FDS VOLTO PARA ATUALIZAR FOTOS, MEDIDAS E O QUE ACHEIO DO TREINO.
 
 
 
 

05/03/2023 - FINAL SEMANA 4 - 28 DIAS. QUINTA APLICAÇÃO 250MG DURA-LANDER SERÁ DIA 06/03/2023.
Essa semana o treino foi mais rápido, sem muito tempo para academia, deixei a desejar na dieta alguns dias, mas nada que impossibilite ganhos.
 
Essa semana percebi um leve edema em MMII e mãos. Fiquei muito tempo em pé, além de dar uma exagerada nos embutidos e sódio.
 
MEDIDAS:
 
Obs: o braço n cresce 😭
 
TREINO: ABCDE 20 séries grupo muscular +-
RESULTADOS DA SEMANA 04 (fotos de hoje/ dia de descanso😞)
as fotos estão espelhadas/ lado esquerdo da foto é o lado esquerdo real.
 
 
obs: nunca tive uma barriga assim hasuahsuahsuahsuashauhausahsau

PRIMEIRO CONTATO COM EAS
Iniciei protocolo DURATESTON 250MG/ SEMANA e pretendo manter por no mínimo 12~14 semanas (deixar documentado para me ajudar a não queimar a largada hahaha), quando os ganhos estabilizarem ou eu tomar coragem inicio um ciclo mais robusto.
Tenho 26 anos, pratico musculação desde 2014 de forma intermitente, atingi minha melhor forma em 2019, antes da pandemia, sem uso de EAAS pesando 77kg seco. Durante a pandemia as coisas foram complicando... e o resultado foi: cheguei a pesar 64 kg em 2021. Voltei a treinar com constância em julho de 2022 e estou desde então sem parar.
Janeiro de 2023 estava com 75,5kg e vou acelerar o ganho de massa, afinal nem planta cresce natural. HAHAHA
 
DIA A DIA: 
AINDA ESTOU FAZENDO USO DE 250MG DURA (LANDER) 28/07/2023 
PAREI DE POSTAR POR ESTAR MUITO ATAREFADO NO SERVIÇO, PRETENDO MATER A DURA POR MAIS ALGUM TEMPO E INICIAR UM CICLO COM DURATESTON+ DECA 250MG DE CADA POR SEMANA. ESTOU ENCERRADO ESSE TOPICO E EM BREVE INICIAREI OUTRO COM MENOR FREQUENCIA DE POSTAGEM. 
28/07/2023 - 172 DIAS. ALGUMAS SEMANA NÃO FIZ APLICAÇÃO POR ESTAR INDISPOSTO E N PODER TREINAR, RETORMEI QUANDO MELHOREI. 
 
FOTOS DESSA SEMANA 28/07/23:
 


 

 

 
 

MEDIDAS:


DIETA TROQUEI ARROZ POR BATATA DOCE:

 
 
 
 
 
 
EVOLUÇÃO:


 

Iniciei dia 06/02/2022 as 5:00am DURATESTON 250MG/SEMANA.
Minha rotina está bem regrada, acordo todos os dias 05:00am, exceto domingos, treinando antes do serviço. Faço 2 refeições pela manhã, almoço da firma XD, lanche da tarde e janta. BATENDO MACROS todos os dias, exceto aos domingos que por acordar um pouco mais tarde tenho dificuldade. Próxima semana organizo para postar a dieta também.
Segue algumas  fotos do dia 06/02/23
 
12/02/2023
TUDO CONFORME O PLANO. Essa semana fiz um treino bem diferente do que costumava fazer ABCABC.
Não senti nenhum efeito até o momento, a segunda a aplicação será amanhã, 13/02/23, por volta das 5h da manhã
 
TREINO:

Obs: Esses últimos 6 meses estava fazendo treino ABCDE, mudei essa semana para esse treino. No treino faço de 6-10 rep, 1-3 min de intervalo, a depender do musculo e da carga. Achei esse treino com muito volume, demora bastante para terminar. estou avaliando mudar o treino ou fazer alguns conjugados.
 
RESULTADOS DA SEMANA- 12/02/23:
 

19/02/2023 - FINAL SEMANA 2 - 14 DIAS. TERCEIRA APLICAÇÃO SERÁ DIA 20/02/2023.
Mantive o treino com volume, mas estou realizando conjugados para não exceder meu horário(1h~1h20).
Segunda aplicação sem problemas, apenas a dor local no dia seguinte.
Dia 13 fui vitima de phishing em uma plataforma online e perdi em torno de 200 reais. Fiquei bolado e acabei descontando na comida e treino, não fui no treino de terça e a dieta foi meio bosta terça e quarta.
Essa semana estava com uma sensação de pump durante todo o dia, parecia que os músculos estavam mais cheios. Enfim, não sei se era coisa da minha cabeça ou retenção. Gostei da sensação.
 
MEDIDAS:

DATA PESO OMBRO TORAX CINTURA QUADRIL BRAÇO E BRAÇO D COXA E COXA D ANTEBRAÇO E ANTEBRAÇO D PANTURRILHA E PANTURRILHA D IMC 06/02/23 76.5Kg 118 99 78 89 37,5 37 60,5 60 31,5 31,5 40,5 40 26,47 12/02/23 77.8kg 118,5 100 80 90,5 38,5 38 61 60,5 31,5 31,5 41 40 26,92 19/02 79.5 119 101 81,5 91 39,5 39 62 62 31,5 31,5 42 41 27,5 obs: não sei o que está rolando na balança da academia shaushaushaushaush. Pesei sábado após o treino. Em relação as medidas não sou nenhum profissional então pode estar alterado. Acredito que conforme o tempo passar essas discrepâncias irão diminuir e as medidas vão seguir uma tendência.
 
TREINO:
Obs: Estou usando o treino do meu irmão, nosso corpo é parecido. Ele tem conhecimento na área, não cicla e manda treino pesado. Estou pegando algumas dicas para alterar o treino quando necessário.
Semana passada exagerei em um levantamento terra e fiquei com dor na região lombar, não fiz agachamentos ou levantamentos essa semana. felizmente já não está doendo mais.
 
RESULTADOS DA SEMANA (fotos de hoje/ dia de descanso😞
as fotos estão espelhadas/ lado esquerdo da foto é o lado esquerdo real.
 

26/02/2023 - FINAL SEMANA 3 - 21 DIAS. QUARTA APLICAÇÃO SERÁ AMANHÃ DIA 27/02/2023 250mg DURA.
Semana de carnaval, serviço n para e a academia com horários alternativos. resumindo fui apenas 2 dias essa semana. Não irei postar fotos visto que não treinei adequadamente e não houve mudanças dignas de nota.
Dieta deixou a desejar essa semana. A partir do dia 27 volto com tudo 💪.
Estou pegando muito peso nos treinos desde o ano novo, acredito que essa folguinha foi boa pra recuperar o animo e dar uma relaxada. 
MEDIDAS:
obs: Pesei sexta antes do almoço.
 
TREINO: FOQUEI OMBROS E BICEPS.