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Rafael777

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  1. Rafael777

    Dúvidas sobre estrutura corporal e bulking

    Rafael777 respondeu ao tópico de Rafael777 em Musculação em geral
    Tenho 166cm meu TMB Gira em torno de 1600, treino 5 dias na semana, minhas atividades físicas fora da academia são moderadas
  2. Rafael777

    Dúvidas sobre estrutura corporal e bulking

    Rafael777 postou um tópico em Musculação em geral
    Me chamo Rafael tenho 19 anos, 166 de altura e 59kg, minha dúvida é,acham que se eu chegar nos 70kg meu corpo estará todo preenchido? e eu vou perder o aspecto de magro? Pois sou baixo, e Ouvi dizer que para perder o aspecto de magrelo vc precisa pesar a sua altura, exemplo: 166, vc deve pesar 66kg, porém tenho amigos que tem 1,71 e 73kg e aparentam ser magros Minha outra dúvida é, estou ingerindo 3500 calorias, consigo pegar esses 70kg até o fim de ano ? me ajudem por favor

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