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Menos1Gordinho

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  1. Gostei
    Menos1Gordinho deu reputação a SaBiih em Ajustes para iniciar perda de gordura   
    Eu aumentaria a proteina para ao menos 2g/kg e diminuiria os carbos.
    Naum que seja preciso essa quantidade com seu BF (gordo), mas é melhor garantir a saciedade da proteina e usar menos carbo pela sua bem provável falta de sensibilidade a insulina.
    Com o andamento do cutting iria aumentando ainda mais a proteina, até bater 2.5g/kg, tanto para aproveitar ainda mais a saciedade quando a dieta apertar, como para aumentar o TEF da dieta (mesmo que seja pouco, já ajuda), fora a capacidade de melhorar a composição corporal com mais proteinas na dieta.

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