Sim, eu sei que está alto, mas está foda abaixar mais.
Em maio do ano passado quando voltei a treinar e comecei a ter instrução com nutricionista estava com 122KG e algo em torno de 35% de BF, consegui reduzir bem e ainda ganhar alguns kg de massa magra, porém agora está foda. Minha dieta já está na risca 2100KCAL para o meu tamanho é pouco e sei que vai ser foda abaixar mais as KCAL. Treino 5-6x na semana e faço AEJ dia sim dia não e de uns 2 meses pra cá estou estagnado.