eu.mesmo

Cara, é o seguinte, eu sei que boa parte das pessoas tem uma genética legal pra panturrilha e tals, mas o foco aqui é quem tem dois cabos de vassoura segurando o corpo/panturrilha de cachorro. Comecei a treinar com 28 de panturrilha (to ligado, eu era desnutrido) e atualmente to com 37, depois de cerca de 6 meses de treino. Apesar dessa boa evolução elas ainda são MUITO finas, a ponto de me incomodar mesmo. Todo o resto do meu corpo responde muito bem aos treinos, inclusive o quadríceps e femoral, a panturrilha apesar de ser definida parece muito fina ainda, fica completamente antiestético, principalmente pelo formato e inserções do gastrocnêmico e sóleo. Atualmente to fazendo 8 series de panturrilha sentado com carga moderada, entre 12-20 repetições, sempre até a falha e mais 8 series de panturrilha adaptada no agachamento smith, sempre com amplitude completa e cadencia controlada, também até a falha, mas apesar de estarem crescendo, parecem ainda muito ruins. Quem tinha panturrilhas ruins e conseguiu melhora-las, por favor, me salvem.