rafarellus
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rafarellus deu reputação a A.M em Tabela Excel Para Dietas Atualizada
Recentemente vagando por alguns arquivos localizei esta tabela perdida em uma conta na nuvem, algumas funções estavam quebradas (o que não é difícil devido sua complexidade), corrigi do jeito que pude e aqui esta o arquivo de uma das melhores tabelas que já percorreram este fórum :
https://mega.nz/file/CA5B0ZzI#mdn0pp43z137_12n_8u8xLKtAYbv82nKrTiE8nZeNmw
*É uma tabela antiga e pode apresentar alguns erros em novas versões do Excel.
* Da pra usar no sheets, com a presença de alguns bugs.