fernandohenrique

sim, mas o treino fisico ganha alguma coisa sim... como se fosse um treino de perna na academia

ue, vc nao conta o treino no campo, treino fisico no campo e coletivo como treino? eu conto como treino, entao treino tds os dias... academia treino 3 vezes por semana mas treino td dia

uma nao era esportiva, e o outro era... eu treinava na academia tb... não td dia pq nao dava tempo, mas 2 3 vezes por semana eu ia, e treino de hipertrofia...

entendi... mas ja sequi dieta de 2 nutricionistas.... e o ganho foi muito pouco.. muito pouco mesmo... se esperar mais um ano para ganhar este peso, eu nao jogo mais, entende... vou ver se consigo postar aqui a dieta.. mas dava em torno de 4,5 calorias por dia

Boa tarde pessoal, Sou novo aqui no fórum e gostaria que me ajudassem em uma coisa: Eu tenho 23 anos, estou voltando a jogar futebol profissional. Tenho 1.85, 80kg e tenho como principal caracteristica explosão em curto espaço de tempo. Preciso ganhar um pouco mais de massa muscular (principalmente pernas) (chegar ate uns 84 85 kilos seria o ideal). Tenho percentual de gordura baixo (em torno de 6%) Tenho muita dificuldade em ganhar peso, pois meu metabolismo é bem acelerado. Consegui ganhar alguma coisa tomando suplementação (hipercalorico, whey, bcaa, malto, dextrose) Cheguei a pensar em tomar algum anabolizante para ver se me ajuda a ganhar este peso mais rapido (preciso ate o final/começo do ano, pois vou para fora jogar) Me indicaram o Maxigan (boldenona) e disseram que nao vou perder velocidade e tudo mais e ganhar um peso legal. Gostaria da opinião do pessoal aqui do forum... Como eu jogo, vale a pena fazer um ciclo de uns 10ml para ver se consigo uma melhora de massa muscular, ou não, não tem nada a ver e estão falando besteiras... se puderem postar suas opiniões, ficaria agradecido abraços a todos