Stanleyrossi

Blz..treino a uns 4 meses e por agora nesse ultimo mes comprei alguns suplementos.. O vendedor me passo qe eu tomase antes do treino malto-c e depois do treino creatina cm whey protein somente.. Esaa e o geito certo ??falta algo que posso melhorar na minha suplementaçao qe eu nao esteja tomando??abraços

[quote name='Bronco' date='31 março 2008 - 12:26 ' timestamp='1206977204' post='10965'] Exatamente [/quote] Blz??comprei meus suplementos pela primeira vez..e o cara qe me receito me passa a sequinte receita..tomar malto-c antes do treino e depois do treino tomar creatina cm Whey Protein cm agua??iso e o bastente??to tomando certo??falta alguma coisa pa complementa a suplementaçao??/