Nogueira Nutri
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Nogueira Nutri recebeu reputação de wagnerx_silv4 em Podem avaliar meu primeiro treino e responder algumas dúvidas? (ABC 2X)
Para iniciante o treino está aceitável. Na minha opnião está faltando exercício para parte superior (clavicular) do peitoral, levando em consideração que é a parte mais difícil de ser desenvolvida eu começaria colocar uns exercícios inclinados desde já. Dividir o treino de pernas e ombros também seria melhor. E o exercício serrote você pode estar executando com o pensamento de puxar o peso e assim usando muito os braços, ao invés disso, tenta pensar em fazer uma alavanca puxando o halter apenas com a escapula e mantendo os braços fixos.