Rafael Flak

Boa noite galera. Meu nome é Rafael tenho 25 anos e estou querendo fazer meu primeiro ciclo, queria a ajuda de vocês e umas dicas de ciclo para iniciantes. Ando fazendo muitas pesquisas antes de começar, estava pensando em começar com a famosa Deca + Dura e queria saber mais sobre como fazer, dosagens, TPC, colaterais e etc para um primeiro ciclo, deixem a opinião de vocês obrigado! 25 anos, treino faz um ano e meio Tenho 1,71 de altura e 72 quilos.