Jhony Jostares
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Jhony Jostares deu reputação a Bodybiulderhardcore em Divisão de treino abc2x, o que acham dessa?
Pse. Eu treino abc2x tbm. E n separo posterior do quadriceps. Já q pra posterior só uso 2 exercícios e 3 pra quadriceos se eu for separar fica mt inútil ir pra academia so pra fazer 2 exercícios e no outro dia 3 só
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Jhony Jostares recebeu reputação de Bodybiulderhardcore em Divisão de treino abc2x, o que acham dessa?
tbm achei que seria melhor assim mano, não entendi mt o pq de dividir posterior e quadri
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Jhony Jostares deu reputação a Bodybiulderhardcore em Divisão de treino abc2x, o que acham dessa?
Bom Eu só treinaria quadriceps e posterior de coxa no mesmo dia e 2x na semana. Já q é iniciante é bom ter maior frequência.