Idade (18)
Tempo de treino: 3 anos
Peso : 85
Altura : 1,75
BF% 13%
Medidas ( braço direito e esquerdo 38)
Quantos ciclos já fez : nenhum
objetivos com o ciclo : ganho de massa e definição
CICLO MDROL
1-3 SEMANAS 2 CAPSULAS
DIETA
07:30: 4 claras de ovos
2 torradas integrais
1 xicara de chá verde
1 banana
08:30 - 9:20: treino
09:30: 30 gramas de whey optimum
100 gramas de batata doce
4 claras de ovos
12:30: 200gramas de peito de frango ou peixe
3 colheres de arroz integral
Salada a vontade
15:40: 30 gramas de albumina
2 colheres de aveia
1 colher de semente de linhaça
18:30: 200 gramas de peito de frango
Salada a vontade
2 unidades de castanha do pará
22:00: 30 gramas de albumina
2 colheres de semente de linhaça
1 colher de aveia
TPC: TAMOX + TRIBULUS+ CREATINA
GOSTARIA DE COMPARTILHAR COM A OPINIÂO DE TODOS E AS POSSIVEIS CRITICAS SOBRE A DIETA E O CICLO. ESTA PREVISTO PARA COMECAR O CICLO NA TERÇA FEIRA( QUNADO IREI POSTAR FOTOS DO INICIO DO CICLO E APOS O TERMINO DO CICLO TAMBEM POSTAREI FOTOS FINAIS). SERIA VALIDO DURANTE CICLO DE MDROL AEJ? AGRADECO A TODOS ( PECO DESCULPAS PELO CAPS LOCK, POIS OCORREU UM PROBLEMA NO TECLADO, NO PROXIMO POST NAO HAVERA MAIS O USO DO CAPS LOCK)