loiraaa

Urubu, dá uma forcinha ae amigo, hehehe! vou começar o ciclo na segunda 27/09 como faço pra colocar minha foto? vlw

Oi, gostaria de informações de Ae's, já fiz um ciclo de 1-5 semanas com deca 50, fiz este ciclo em abril e ganhei apenas 2 kg de massa magra, efeito colateral, apenas a libido que aumentou e espinhas e oleosidade até hoje estão bem presentes. Mas agora gostaria de experimentar 6 semanas de oxandrolona e stano e ou trembolona durante 2 semanas e depois 6 semanas de oxandrolona (1-3 20 mg e de 3-6 30 mg) Meu objetivo é ganho de 6k de massa magra nas coxas e glúteos. Dados: Idade:30 anos Altura: 1,66 Peso: 56,5 kg Cintura: 69 cm Quadril: 96 Coxa alta: 56 Dieta: Café da manha: 300 ml de leite desnatado com 2 scoops de whey + 2fatias de pão integral com requeijão + 1 fatia de queijo Meio da manha: algumas unidades de amendoim, castanha ou barra de cereal Almoço: 6 cl de arroz integral, 1 concha de feijão, salada, 2 bife de frango feito na água Meio da tarde (16:00): 2fatias de pão integral com requeijão + 1 fatia de queijo 18:30: 300 ml de leite desnatado com toddy, 1 comp. de bcca e creatina (antes da academia) 300 ml de água com 2 scoops whey + 1 comp. de bcca (após a academia) Janta(21:00): idem almoço. Treino: Terça: Superior perna, duração 45 minutos Agachamento 3x 12 25kg cada lado Leg Press livre: 3x 10 120kg Extensora: 3x 12, 10 e 8 ( 60 kg, 70 kg, 80kg) Abdutora: 4x12 (50kg) Panturrila em pé: 4x15(100 kg) Abdominal 3 tipos Quinta: Braço (faço o básico) Abdominal 3 tipos Sábado: Inferior perna, duração 45 minutos Multi: 3 x12 (50kg de cada lado) Extensora em pé: 3x10 Stiff: 3x10 20kg + a barra Gluteo 1: 3x10 30 kg Glúteo 2: 4x10 4k em cada perna Abdominal 3 tipos Pessoal preciso de orientação nos ae's, quero ter ganhos drasticos, entao quero fazer o treino certo, por isso quero saber quel ae usar com a oxandrolona obrigado