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Até onde sei, trembolona e nandrolona não funcionam de forma oral. Primobolan e undecanoato de testosterona funcionam, com menor absorção, corrija-me se estiver errado. Segue referência da parte da primo oral. https://steroidcycle.org/primobolan-cycle/ Não vou procurar a do undecanoato de test, mas só pesquisar sobre o medicamento Androxon. Falando de CxB, acho que até faz sentido tirar a primo, mas por ser uma droga relativamente leve e ter poucos colaterais na associação dela com a testo, gostaria de manter. Tive relato de alguns amigos que tiveram bons resultados, e, inclusive, conseguiram manter consideravelmente os resultados no pós-ciclo - embora eles tenham usado a versão injetável. Essa eu sabia que vinha Vamos lá - é quase um ABCDE normal, só que com pernas dividas em 2 dias. Adicionei 1 exercício de peito a cada 3 dias para ajudar na evolução, com um esquema bem parecido para o ombro, com mais ou menos 60% do volume do dia principal para cada um dos músculos na semana, a fim de não atrapalhar demais a recuperação. Nesses dias foco bastante na execução, tento fazer 2s-2s de excêntrica-concêntrica. Abdominal quase todo dia por ter recuperação mais rápida. Sem preguiça. Sim, escutarei vocês e darei mais um tempo até o ciclo - quem sabe chegar nos 40 de braço antes 😅 @TioVHDC Bem, se você pensar, são 'só' 8 taças em 10 semanas, gostaria de tentar conciliar, mas se realmente precisar parar, eu paro. Sobre o uso de primo no primeiro ciclo, bem, eu daria um intervalo de 4 semanas até iniciar o uso dela após iniciar a testo, isso não me permitira perceber rapidamente o que foi causado pelo que? Além disso, ela tem uma meia-vida curta, caso haja dúvida sobre qualquer colateral relevante, consigo descontinuar seu uso. Sobre a sustentabilidade do uso, vejo resultados variáveis... de gente que para e consegue manter 80% dos ganhos até quem para e perde tudo e mais um pouco. Também vejo que muito do segundo grupo para de treinar e fazer dieta por estar no rebote hormonal e não faz TPC adequadamente... Obrigado pelas respostas.

@Vitgtw Você provavelmente está certo. Sigo no foco e vou atualizando sobre meu progresso. Bem, esse era meu plano. É realmente tão errado assim? Não vejo muita gente falar sobre isso, mas queria ter um shape bom, mas sustentável - só que um pouco mais rápido. Concordo quanto ao resto.

@Snowflake Quando iniciei meu cutting, tinha chego nos 75-76 kg. Realmente não estava pesado, mas não estava me sentindo bem com o BF tão alto. Não cheguei a medir na época, mas devia ser acima dos 20%. Quanto ao overtraining, talvez. Vou seguir meu protocolo por mais algum tempo, tenho tido bons resultados, mas possivelmente vou rever isso mais pra frente. Três dias de descanso pra mim é muito, mas talvez adicionar um segundo dia seja necessário. Realmente, iniciar um ciclo agora é cedo demais, por isso queria bater os 82 antes. 😁 @AlemãoVazquez Tenho certeza que não consigo ficar "gigante", nem se eu quisesse, ainda mais com todas as outras responsabilidades que tenho. Falei da pretensão de não ficar gigante em relação a não pretender fazer ciclo depois de ciclo e usar drogas mais pesadas (dianabol / trembolona...), mas entendo seu ponto, talvez tenha me explicado mal. Não acho que vou ganhar 10 kg de massa em 10 semanas, na verdade, o objetivo do meu ciclo seria manter o peso que eu chegaria no final do bulk (81-82 kg) melhorando a composição corporal: Coloquei essa como minha meta para dar início ao ciclo. Quanto a manutenção dos ganhos, realmente se perde 90%? Mesmo com disciplina e uma boa TPC? Teoricamente o primobolan ajudaria a manter os ganhos por mais tempo. Agradeço pela atenção!

Antes de tudo, calma, não vou começar a ciclar com meu físico atual - leia tudo. 😅 Apresentação Olá, tenho 20 anos, 1,74m, 70 kg, 8 meses de treino. Antes era "falso magro" - pesava cerca de 60 kg, com acumulo abdominal de gordura relevante. BF: 14% Bíceps / Tríceps 34,5 cm; Tórax 100 cm; Panturrilha 41 cm; Quadriceps 61 cm; Não me recordo medida de abdome - cerca de 72-76 cm. Tenho uma grande dificuldade de evolução no bíceps, apesar do meu tríceps ser decente (ao menos comparado com o restante do meu corpo, que é de iniciante). Tentando adaptar o treino para corrigir essa dificuldade. Divisão de treino e dieta 6x / sem. Treino demora entre 1h 40 min e 3h, a depender do dia. Busco o maior descanso possível entre as séries, embora em alguns dias não seja possível, devido a correria. Treino até a falha na maioria das séries. Estava trabalhando peito 3x por semana devido a uma inicial dificuldade em evoluir, mas, eventualmente, vou retirar essas séries, dado que tive uma boa melhora no antigo ponto fraco - possivelmente adicionarei bíceps em dias estratégicos substutivamente. A - Quadriceps (12 séries) + Deltóide Posterior (5 séries) + Cardio (~20 min remo (rowing machine)) B - Peito (20 séries) + ABS (9 séries) C - Dorsal (26 séries) + Deltóide Anterior / Lateral (9 séries total) + ABS (9 séries) D - Biceps (15 séries) + Tríceps (12 séries) + ABS (9 séries) + 1 exercício de peito (normalmente 5 séries) E - Gastrocnêmio (4 séries) + Posterior de coxa (8 séries) + Cadeira abdutora / flexora (4/4 séries) + ABS (9 séries) + Cardio (~20 min remo (rowing machine)) F - Deltóide Anterior / Lateral (15 séries) + Deltóide Posterior (8 séries) + Peito (normalmente 10 séries) G - Descanso (acho que merecido depois desse volume de treino) Minha periodização também leva em conta o tempo que tenho pra treinar. No dia A, divido meu treino em 2 sessões, fazendo quadríceps de manhã e deltóide posterior e cardio a noite. Bem, não é o treino mais padrão, mas acredito que há uma boa distância entre a ativação do mesmo músculo e que não fira nenhum principio básico. Separo perna em 2 dias porque não é meu treino favorito (e preciso conseguir andar no outro dia). Dieta atual aproximadamente 2700 calorias/dia, déficit leve, quase manutenção do peso, tentando perder mais um pouco de gordura pra começar o bulk. 3100 calorias no dia C e E. Ciclo Bem, acredito que muitos vão me falar que está cedo pra fazer um ciclo, e eu concordo. Quero chegar nos 38 cm de braço antes (uns 3-4 meses?) e fazer um bulking 'clean' até 81-82 kg. Ainda vai ser um ciclo com mais ou menos 1 ano, 1 ano e 2 meses de treino, mas acredito ter uma boa noção do que estou fazendo. Todas os ésteres serão obtidos de farmácia, com receita médica e acompanhamento médico. Planejamento inicial 1-10 Cipionato de Testosterona 300 mg/semana 4-14 Acetato de Primobolan oral (primo tabs) 100 mg/dia 1-14 Ômega 3 5g/dia 14-18 Tamoxifeno + Silimarina + Racemetionina + mTOR (Hidroximetilbutirato de cálcio) Considerando mais alguns fitoterápicos e proviron na TPC, mas ainda não estou certo. Sigo estudando até lá; Ingestão de álcool durante o ciclo de 15 em 15 dias, até 2 doses (2 taças de vinho, seco, claro), não mais. O ideal é 0, mas ninguém é de ferro. Praticamente 0 açúcar, além do inevitável numa dieta padrão. Não utilizo nenhuma outra substância além de creatina, incluindo outros tipos de medicamentos e drogas. Não acho que minha dose de acetato de primobolan oral seja abusiva, já que a absorção, pelo que estudei, é de cerca de 60% quando comparada com a injetável. Alguma recomendação? Estou louco de planejar ciclar com cerca de 12-14 meses de treino? Meu ciclo me parece sensato, não tenho pretensões de bodybuilding nem nada do tipo, não quero competir nem ficar gigante. Meu objetivo são ganhos relativamente secos e sustentáveis - almejo um shape estilo Zyzz / Jeff Seid, provavelmente menos seco. Sendo bem sincero, gostaria de não ciclar novamente por um período de pelo menos 3 anos. Espero estar de acordo com o modelo do fórum. Todos os medicamentos e ésteres usados durante o ciclo serão comprados de farmácias, com receita médica. Nada underground.