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0lmaria

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  1. Gostei
    0lmaria deu reputação a Vitor_TW em Como dividir meus macros durante o dia.?   
    Eu testaria deixar um pouco a mais de carbo pré treino. Individualidade minha, não me sinto bem puxando ferro de barriga vazia.
    No resto, como está em deficit, tentar dividir da melhor forma possível para que vc não fique com uma fome absurda.
    Achei agressivo seu déficit, começar com 200 ou 300 kcal seria mais producente a longo prazo.

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