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The silver

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  1. Sério mesmo?
    The silver recebeu reputação de ribeiromauricio1303 em Estratégia para secar   
    Recentemente tive uma idéia meio louca, porém, fiquei instigado pelo desafio. Visando a perda de gordura e definição eu planejei um plano de 6 meses para secar bem.
    Antes de iniciar gostaria de saber os comentarios de vocês sobre isso:

    6h: 20mg ioimbina + 120 mg cafeina + 30min de cardio em jejum

    15h: 2ml de clembuterol + 1h30 de treino visando hipertrofia
    Estou tomando 1ml de duratestom por semana
     
    Dieta: (Dia)
    2g/kg de proteina - 170g
    3g/kg de carboidrato - 255g
    0,8g/kg de gordura - 68g
     
    Alimentos: (Dia)
    300g de arroz tipo 1 (Pesado cru)
    330g de filé de frango (Pesado cru)
    2 cps Multivitaminico growth
    (Legumes, verduras e frutas eu deixei 1 porção cada)
    4l de água no minino 
     
    Dados atuais:
    85 kg em jejum
    16% de gordura

     

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