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Andre007

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  1. Gostei
    Andre007 recebeu reputação de Mattheus P em Ectomorfo - Ajuda!   
    Tenho feito o acompanhamento com a nutricionista, a primeira dieta foi para ganho de massa, foi uma dieta super calórica, porém eu não dei conta de comer tudo e aí ela fez uma segunda com menos calorias.
     
    A balança que usei é da academia inbody, acho que a melhorzinha que tem..
     
    Sim, a ideia principal no momento é a saúde,  sei que o custo para ganhar músculos é custoso, envolve alimentação e treino... E eu não tenho muito tempo para isso.
     
    Notei que minhas pernas aumentaram, mas a barriga continua, Sim, a disposição aumentou. Não tirei as medidas do corpo.
     
     
    Obrigado a todos, vou tentar manter a boca fechada para as porcarias, alimentar bem e manter os exercícios. Muito obrigado mesmo!!

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