Andre007

Tenho feito o acompanhamento com a nutricionista, a primeira dieta foi para ganho de massa, foi uma dieta super calórica, porém eu não dei conta de comer tudo e aí ela fez uma segunda com menos calorias.
 
A balança que usei é da academia inbody, acho que a melhorzinha que tem..
 
Sim, a ideia principal no momento é a saúde,  sei que o custo para ganhar músculos é custoso, envolve alimentação e treino... E eu não tenho muito tempo para isso.
 
Notei que minhas pernas aumentaram, mas a barriga continua, Sim, a disposição aumentou. Não tirei as medidas do corpo.
 
 
Obrigado a todos, vou tentar manter a boca fechada para as porcarias, alimentar bem e manter os exercícios. Muito obrigado mesmo!!