gabrielqueirozz

Tem indicação de algum que seja online mesmo e não cobre tão caro?

Ok, vocês tem alguma dica de treino que seja mais efetiva? A instrutora da academia passou um abc 1 exercicio por grupo muscular a cada dia, to achando meio ruim. Continuo nele e depois ajusto um abcde pro ano que vem? Não pretendo parar nunca mais depois desses exames ai, então vou pegar pesado mesmo, já estou pesando a comida e tudo.

Entendi, então o ideal não seria fazer nada por agora e somente tentar emagrecer somente com treino e dieta?

Olá pessoal, acompanho o fórum a muito tempo, esqueci minha outra conta, enfim já treinei durante 3 anos e tive o peso maximo de 90kg, agora estou com 130kg, voltei a treinar a 2 semanas e fiz os exames pra ver como estão, o que vocês recomendam pra mim? 25 anos 1.74 PROLACTINA Resultado :11,99 ng/mL PROGESTERONA Resultado :0,53 ng/mL TESTOSTERONA TOTAL Resultado :227,82 ng/dL VITAMINA D - 25 HIDROXI Resultado :12,20 ng/mL CORTISOL BASAL Resultado :10,09 µg/dL ESTRADIOL (E2) Resultado :33,00 pg/mL FSH FOLICULO ESTIMULANTE - FSH Resultado :1,10 mUI/mL HORMONIO LUTEINIZANTE (LH) Resultado :2,44 mUI/mL HORMONIO TIREOESTIMULANTE (TSH) Resultado :5,42 µUI/mL DEHIDROEPIANDROSTERONA - DHEA Resultado :6,60 ng/mL TESTOSTERONA LIVRE SHBG : 23,30 nmol TESTOSTERONA LIVRE : 5,28 ng/dL T3 LIVRE Resultado :3,56 pg/mL Tenho mais alguns outros exames se precisarem que poste. Já sei treinar decentemente e preciso de ajuda, não sei se faço uma trt bem feita, ou o que, tenho sofrido com sintomas de testosterona baixa.. libido, vontade, animo e etc... meu ultimo teste de tmb/bioimpedancia deu 1340 de TMB...