leo159

Obrigado pelas respostas rapaziada, vou dar mais uma pesquisada e avaliar a situação. @tmz @AlemãoVazquez

Vdd, fiz as contas erradas kkk geralmente vou jogando no app e procuro bater a proteina e gordura, e o restante jogo em carbo até fechar as 3k

Isso era o que eu queria saber, se valia a pena um ciclo nas minha condições atuais ou ainda não, obrigado pela resposta. Quanto a isso, não me incomodo. A TPC é o que mais me preocupa nesse caso e que me faz cogitar a possibilidade de não fazer o uso. Porém ainda fico em dúvida, porque já vi pessoas falando que se perde tudo e outras falando que é sim possível manter parte dos ganhos mantendo um bom treino e dieta (não sei se é de fato ou não, nunca experienciei na prática e por isso venho trazer os questionamentos). O que você fala com fator psicológico é em questão de "perder" o shape e isso afetar o psicologico ou na influencia psicologica direta do hormonio? (na parte da motivação e bem estar por exemplo)

Não entendi kkkk Sim sim, eu entendo isso. O que eu queria saber mais era em questão de se vale a pena um ciclo levando em conta minha condição atual de shape. Porque vi vários posts que o pessoal postava sobre iniciar o uso, já postando o ciclo que ia fazer, etc etc etc porém o pessoal sempre falava que "com esse shape primeiro você precisa aprender treinar e fazer dieta antes de pensar em hormonio". Então o que eu queria era mais essa opinião, pra ai sim poder pensar realmente em qual hormonio utilizar, dosagens, tempo, TPC, etc. Isso aqui é interessante de saber haha vou analisar melhor então.

Fala galera beleza? Treino há 8 anos, comecei com 14 no muay thai porque era gordinho, e intercalava os dias de muay thai com academia. Depois parei com a luta e fiquei só na academia. Desde lá nunca parei de treinar, porém nem sempre estava focado, com dieta e treino 100%, as vezes treinando 2-3x na semana. Fiquei com um shape até que bacana na epoca, era pequeno porém bem seco, como era gordinho antes tinha medo de voltar a ficar gordo, então ficava sempre com um deficit de calorias grande (ficava sempre entre 64 e 68 quilos com 1,72 de altura). De 3 anos pra cá foi que comecei a estudar um pouco mais, principalmente sobre a parte de dieta e a ter um treino e dieta mais alinhados. Fiquei alguns meses sem treinar por conta da pandemia, e de 1 ano e meio** pra cá consegui manter uma boa consistência no treino e dieta, sai dos 75 quilos com bastante gordura e retenção pra 83 quilos com uma qualidade bem melhor. Informações atuais: Altura: 1,72 Peso: 83kg Idade: 22 anos Medidas: - Cintura escapular: 122cm - Tórax: 107cm - Cintura: 89cm - Bíceps: 39cm relaxado e 41cm contraído - Antebraço: 31,5cm - Perna: 65cm - Panturrilha: 42cm BF: 18% Dieta: Proteína: 200g Carbo: 350g Godura: 70-75g (Total 3000kcal) Principais fontes: Proteina: Carne vermelha (patinho, file mignon, coxão mole), ovo Carbo: Arroz, batata inglesa, pão de forma, macarrão (poucas vezes) Gordura: Gema do ovo, azeite e residual dos outros alimentos somente. Treino: Treino A (Costas, trapézio e posterior de ombro) - Pulldown - Remada baixa - Remada curvada - Remada baixa (pegada supinada) - Puxador alto - Puxador alto (pegada supinada) - Remada unilateral com halter - Levantamento terra - Encolhimento - Cruxifixo inverso no cross / Cruxifixo inverso halter Treino B (Peito, Anterior e lateral de ombro) - Cruxifixo no cross (levando o cabo na parte medial do peito) - Supino reto - Supino inclinado - Cross over invertido (Parte superior do peito, não sei se o nome ta correto) - Cross over (parte baixa do peitoral) - Pullover halter - Flexão de braço - Desenvolvimento barra - Elevação lateral halter - Elevação lateral unilateral cross Treino C (Perna completa) - Abdutora/elevação pelvica - Cadeira extensora 4x (Progressão de cargas) - Agachamento smith - Agachamento sumô (Smith ou halter) - Cadeira extensora 3x (Até a falha) - Cadeira flexora - Stiff - Passadas Treino D (Biceps, Tríceps e costas) - Triceps Pulley - Supino pegada fechada - Triceps corda - Triceps Frances Cross - Triceps unilateral no cross - Rosca direta barra reta - Rosca unilateral halter - Rosca simultanea cross - Biceps corda - Barra fixa - Puxador aberto - Puxador alto triangulo Treino E (Ombro e peito) - Desenvolvimento barra - Desenvolvimento halter - Elevação lateral halter - Elevação lateral unilateral cross - Cruxifixo inverso cross / cruxifixo inverso halter - Supino reto - Cross over parte baixa do peitoral (Com a pandemia passei a treinar na academia do meu prédio, que acaba sendo bastante limitado em aparelhos, então tento fazer o maior número de variações no cross possível). + 30 min de cardio de seg a sex. Tenho pensado em fazer meu primeiro ciclo (tinha pensado em talvez 1ml de dura por semana durante 10 semanas (não sei se é necessário aumentar a dose ou não no decorrer desse tempo, me digam vocês)). Porém sou relativamente leigo na questão dos hormonios, então precisaria estudar muito mais ainda antes de realmente tomar a decisão de iniciar o ciclo. O que eu gostaria era em primeiro lugar saber o que vocês acham a respeito de eu fazer um ciclo agora levando em consideração as informações dadas acima (dieta, treino e medidas atuais) se vale a pena ou se deveria esperar mais tempo e evoluir mais o shape antes de pensar nisso (deixando claro que eu não iniciaria o ciclo de imediato, estudaria mais um tempo antes de iniciar e faria com acompanhamento de uma endocrinologista). Caso achem valido fazer na minha situação atual, se esse seria um ciclo indicado por vocês ou o que poderia mudar. Aceito também dicas na parte de dieta e treino hahah. TMJ