Trismegisto

Eu não tenho expectativas de conseguir um bom corpo em pouco tempo, não tenho pressa nesse sentido, eu perdi peso e isso melhorou minha saúde em geral, isso é o mais importante, o meu corpo, esteticamente falando, pode demorar o tempo que for para melhorar. Minha duvida é que muitas pessoas falam que eu tenho que comer mais, outras falam que eu tenho que comer, mas o @Vitgtw já tirou essa duvida, vou ir aumentando bem lentamente as calorias, já entendi que não devo comer menos, essa era minha dúvida. As doenças que eu citei da minha família, foram uma resposta a pergunta do @Bruuninho que perguntou porque eu não estava indo para a academia na pandemia, como eu disse, eu convivo com pessoas do grupo de risco, totalmente inviável ir para a academia. Sobre a cetogênica, existem milhares de artigos sobre a cetose e a melhora do funcionamento do cérebro, eu já tentei todos os tipos de combinações, de dietas e remédios, somente essa funcionou. Eu não espero um milagre, eu simplesmente vivo um dia de cada vez, não fico desejando muito, eu perdi o peso que deveria perder, não tive pressa, da mesma forma que não tenho pressa para melhorar a estética do meu corpo. Eu vou seguir oq o @Vitgtw falou, ir aumentando lentamente as calorias e vou ir treinar. Daqui há alguns meses, se tiver alguma melhora eu posto aqui

Mas eu nunca disse que eu não faço exercícios, disse que eu não estou treinando. Eu corro 5x com meu cachorro, não parei durante a pandemia, eu perdi 32kg durante a pandemia. Tinha uma lesão no ombro, estava fazendo fisioterapia desde o início da pandemia, parei tem 2 meses, nesses dois meses eu comecei a fazer barra e flexão. Você está julgando algo com informações totalmente superficiais, eu só sou um cara sem experiência em musculação, que quer melhorar, entrei no fórum com esse único objetivo, totalmente sem sentido essa fala sua

Valeu mesmo pela ajuda irmão