Felipekabal

Entendi! Estou baixando o bf e conseguindo manter meu peso, e já abaixei uma % bem considerável nos últimos 3 meses, portanto vou seguir no foco até chegar uns 14% ou menos, não vou ter pressa. Vou seguir todas as suas dicas e vou alinhando minha alimentação, com certeza terei resultados satisfatórios. Sobre o protocolo, quando eu for iniciar, vou seguir sua dica também, e aumentar para pelo menos 10 semanas de testo. Muito obrigado maromba! 👊🏼

Realmente essa deve ser a melhor opção no momento, vou seguir o conselho. Valeu! 👊🏼

Os períodos que dei pausa nos treinos foi devido à uma cirurgia, e logo após foi devido a pandemia, e na minha cidade nenhuma academia abriu por um longo período. Em questão da dieta, é porque eu trabalho das 15:00 as 01:00 ( as vezes mais) , e tenho "horário de janta" inconstante, então tenho que me adequar sempre, e suplemento com albumina porque as vezes preciso ficar um período maior que o normal sem poder fazer uma refeição. Não sou nenhum expert em dieta, mas estou comendo bem clean e tá sendo muito bom. E sim, o bf tá alto mesmo. Não estou em casa agora, mas assim que possível eu posto o resto das medidas. Valeu pela atenção e pelas dicas!

Boa tarde marombas! Estou planejando meu primeiro ciclo e gostaria da opinião e/ou sugestão de vocês, por favor. Segue uma avaliação que fiz hoje na academia: https://postimg.cc/940zPKR6 Tenho gordura acumulada predominante na parte abdominal e lombar, e os braços e pernas bem secos. Sei que o ideal seria abaixar mais o bf, mas acham viável iniciar de imediato? Estou fazendo 4/5 refeições por dia, em déficit calórico, tentando sempre bater os macros ( Tenho dificuldade as vezes na parte da noite/madrugada por conta do trabalho, mas faço o possível sempre) Estou utilizando somente Creatina, Albumina e Multivitaminico por enquanto. Aceito qualquer tipo de dica e sugestão. Obrigado! - Idade : 27 - Altura : 1,65 - Peso : 75.1 - Medidas(braço,peito etc) : 40.5cm Braço D, 39.5 E/ Peito 103 - Percentual de gordura(BF) : 17,7 - Tempo de treino : 1 ano e meio(com pequenas pausas) - Objetivo : Perda de gordura e ganho de massa magra - Estrutura do ciclo: 1-8 Enantato de testo 500mg/ semana 7-12 Oxandrolona 60mg/dia 1-8 Anastrozol 0,5mg DSDN ( Modificando a dosagem caso sentir necessidade )