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Fórum Hipertrofia

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Yullie

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  1. Gostei
    Yullie deu reputação a otoncafe em (Extensora e leg) Não sinto o vasto lateral ser ativado tanto quanto o medial   
    Ola, bom eu posso re dizer que na extensora vc poderia resolver isso, mudando o angulo dos pés, pra mim está funcionando faço treino ABC entao treino perna duas vezes na semana e quando faço a extensora e faço 3 séries no angulo reto, 3 séries com as pontas dos pés pra fora e mais 3 unilateral, vai com fé que vc vai ativar todo o vasto👊🏼😉

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